Just a reminder: Get your B12 from a reliable non-animal source like B12-supplements or fortified foods or drinks. More information on B12.
Bloß zur Erinnerung: Nur angereicherte Lebensmittel oder Getränke und B12-Supplemente sind verlässliche vegane Quellen. Mehr Information zu B12.
Sólo para recordarte: Toma un suplemento de B12 o consume productos fortificados con B12, estos son las únicas fuentes veganas confíables. No es caro, no es difícil y es más saludable consumir la vitamina B12 de una fuente que no viene con las grasas saturadas como los productos animales. Más información sobre la B12.